Los beneficios del yoga son tanto preventivos como terapéuticos. En el párrafo anterior, ya hemos comprobado sus beneficios físicos y mentales tanto en el cuerpo como en la mente. Ahora describiremos algunos de aquellos beneficios.
A grandes rasgos, los beneficios físicos del Yoga son:
o Mejora la flexibilidad y movilidad músculo-articular.
o Fortalece y tonifica los músculos.
o Corrige la postura.
o Fortalece la columna.
o Alivia dolores de espalda.
o Mejora condiciones músculo-esqueléticas tales como dolor de rodilla, rigidez de los hombros y cuello, cifosis y escoliosis, etc.
o Aumenta la resistencia.
o Crea equilibrio y gracia.
o Estimula las glándulas del sistema endocrino.
o Aumenta la circulación sanguínea.
o Mejora la digestión y eliminación de toxinas por razón del aumento de la circulación.
o Mejora la condición del corazón y los desordenes respiratorios.
o Disminuye el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre y estimula la pérdida de peso en exceso.
A un nivel mental, los beneficios del yoga son:
o Aumenta la conciencia corporal.
o Alivia patrones de estrés crónicos en el cuerpo.
o Refresca al cuerpo aliviando tensión física.
o Relaja la mente y el cuerpo.
o Centra la atención.
o Agudiza la concentración.
o Libera al espíritu.
Los médicos occidentales y científicos están descubriendo beneficios adicionales que genera la práctica del yoga para la salud. Ya varios estudios han demostrado que su práctica constante alivia los síntomas de varias enfermedades comunes que amenazan la vida; tales como la artritis, arteriosclerosis, fatiga crónica, diabetes, sida, asma y obesidad. No está demás decir, que su práctica es una excelente forma de prevención frente a toda clase de enfermedades, pues ayuda a mantener y desarrollar un cuerpo saludable y una mente armónica con su entorno.
No hay comentarios:
Publicar un comentario